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Quelles chaussures choisir pour randonner ?

Posté par le Avr 13, 2018 dans équipement | 0 commentaires

Faire une randonnée est un moment de détente et de sport qui est agréable pour peu que l’on ait le bon équipement. Les chaussures sont une partie très importante de l’équipement du randonneur pour ne pas créer de douleur et profiter pleinement de la randonnée. Randonnée Blog fait un focus sur les chaussures à choisir pour randonner et vous conseille.

Choisir des chaussures adaptées

Tout d’abord, il faut savoir qu’en fonction du type de randonnée que l’on a l’habitude de réaliser on ne choisira pas le même type de chaussures. Et bien sûr, il est hors de question de s’engager dans une randonnée si l’on est pas préparé et équipé, donc pour les hommes on évite les mocassins, les baskets de ville qui ne tiennent pas bien la cheville et toutes chaussures fines ou trop souples. Bref, on n’utilise que des chaussures spécialement conçues pour la randonnée.

Chaussures de randonnées marron avec lacets rouges

Pour une randonnée de difficulté basse ou moyenne et pas trop longue on pourra choisir par exemple des chaussures assez légères et pas trop montantes. Elles sont très bien adaptées pour des randonnées de moyenne dimension avec un sac à dos peu chargé. Pour une grande randonnée avec un dénivelé important et pour les randonneurs plus aguerris, on préférera des chaussures bien montantes et plus rigides.

Si l’on sait que la randonnée choisie à un important dénivelé ou bien des parties un peu plus techniques, on vérifie aussi la semelle et son accroche pour ne pas déraper. Il est aussi préférable d’avoir des chaussures imperméable pour les averses ou bien les traversées de petits ruisseaux.

Comment choisir ses chaussures de randonnée

Randonneuse en montagne

Pour choisir ses chaussures de randonnée, il n’y a pas de secret, il faut les essayer. En magasin spécialisé, des vendeurs pourront en plus vous aiguiller. On préfère une chaussures dans laquelle le pied est bien maintenu mais a encore une certaine liberté. L’avant de la chaussure doit permettre aux orteils de bouger, il ne faut pas qu’ils soient comprimés. Par contre, il ne faut pas en revanche que la chaussure se décale dans les dévers. Il faut éviter que le pied bouge trop à l’intérieur de la chaussure pour éviter les ampoules et les douleurs liées aux frottements. Côté femme, les chaussures se font de plus en plus adaptées et agréables à porter. En effet, les pieds des femmes sont formés différemment et les chaussures pensées pour les hommes conviennent peu aux randonneuses.

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Sac ou valise : lequel choisir ?

Posté par le Fév 10, 2018 dans équipement | 0 commentaires

Que vous partiez en vacances à la montagne, à la mer, ou encore en voyage d’affaires à l’étranger, il est important de bien choisir le bagage que vous emporterez avec vous. Certains éléments sont à prendre en compte pour décider s’il est préférable de s’équiper d’une valise ou d’un sac à dos.

Pourquoi choisir un sac à dos ?

Le choix d’un sac à dos peut être avantageux dans certaines situations. Par exemple, si vous voulez prendre des photos au cours de votre voyage, il serait pratique d’avoir les mains libres. Le sac à dos rend certains déplacements plus faciles en vous permettant de courir ou de monter facilement des escaliers. Qui plus est, la surface du sol ne vous posera pas de problème (boue, graviers…). Les sacs à dos sont souvent structurés de manière à ce que vous puissiez ranger vos affaires dans diverses poches et compartiments, ce qui permet de mieux s’organiser. Aussi, leur composition moins rigide les rend plus pratiques dans les transports, étant donné qu’ils prennent généralement moins de place que les valises. Le sac à dos est également plus léger, ce qui réduit votre risque de payer des frais supplémentaires pour votre bagage en prenant l’avion. Si le poids est un critère important pour vous, vous pouvez aussi opter pour un sac de voyage pas cher.

Pourquoi choisir une valise ?

Acheter une valise pas chère peut être plus intéressant que d’acquérir un sac à dos dans certains cas. Pour commencer, l’ouverture de la valise sur toute la longueur, en la posant à plat, est très pratique si l’on souhaite récupérer des affaires qui sont dedans sans trop d’encombres. Vos objets fragiles et vos vêtements seront maintenus plus facilement dans un bon état s’ils sont bien rangés dans une valise. Souvent, on y trouve également plus d’espace pour pouvoir ramener des souvenirs accumulés lors d’un voyage. Si la valise dispose de roulettes, il sera plus facile de la transporter sur des surfaces plates qu’un sac à dos, n’ajoutant aucun poids à votre corps et évitant les douleurs en cas de surcharge. Que vous achetiez une valise Samsonite à petit prix ou que vous préfériez une autre marque, c’est aussi le type de bagage à préférer si vous partez en voyage d’affaires ou dans des hôtels de luxe.

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Equipement : comment choisir un sous-vêtement thermique ?

Posté par le Oct 4, 2017 dans conseils, équipement | 0 commentaires

Trop souvent négligée car non visible, le choix de la première couche de vêtement est pourtant essentiel lorsque l’on part en randonnée ou en expédition montagne. Dans le fameux triptyque des 3 couches, le choix du sous vêtement thermique (la première couche) est comparable aux fondations d’une maison : on ne les voit pas mais leur qualité est déterminante pour l’ensemble de la construction. Alors pour vous aider, retrouvez nos quelques conseils pour choisir au mieux votre sous-vêtement de randonnée.

Que signifie « première couche » ?

boxer-coton-homme

Boxers pour homme en coton et élasthanne

La première couche est en général conçue pour être portée à même la peau. Elle doit vous garder au chaud et au sec, que ce soit pour une randonnée familiale ou pour une expédition dans le Grand Nord. Pour cela, votre sous-vêtement – qu’il s’agisse d’un shorty sport pour homme en microfibre ou d’un boxer pour homme en coton stretch – devra être moulant et ajusté pour pouvoir évacuer votre transpiration vers l’extérieur tout en contenant la chaleur près de votre corps.

L’anatomie de votre sous-vêtement sera essentielle et déterminante dans l’efficacité du confort recherché. La première couche idéale est celle qui ne sent pas mauvais après l’effort, reste sèche tout en évacuant votre transpiration, et garde la chaleur de votre corps.

Quelles matières choisir pour ses sous-vêtements de randonnée ?

Plusieurs techniques sont aujourd’hui utilisées par les fabricants de vêtements sportifs, mais à l’origine, le choix se faisait essentiellement entre une fibre naturelle (laine de mérinos, coton, etc.) et les fibres synthétiques. Aujourd’hui, la technologie a fait beaucoup de progrès et permet de fabriquer des sous-vêtements thermiques en mixant du naturel et du synthétique pour en tirer leurs avantages respectifs. On retrouve ainsi au rayon sous-vêtements spécialement randonnée :

  • La laine : elle présente de sérieux atouts comme la chaleur, la légèreté et le confort global. Elle a toutefois aussi quelques inconvénients : son prix peut parfois être prohibitif et elle est plus longue à sécher. De même, c’est une matière fragile qui s’use vite et qui est sensible au moindre accroc ;
  • Le polyamide, le polyester, l’élasthanne etc. : ces fibres synthétiques ont un coût plus faible que la laine, mais aussi une très grande capacité à sécher très vite. Elles ont de plus une très forte résistance à l’usure et aux frottements dans le temps. Néanmoins, elles retiennent fortement les odeurs et pèsent plus lourd que la laine.

Il n’est donc pas toujours simple de choisir entre les fibres naturelles et les synthétiques. Aussi, il existe d’autres critères à prendre en compte pour faire son choix.

Quelles critères prendre en compte dans le choix d’un sous-vêtement de randonnée ?

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Boxers homme en microfibre

Il existe enfin quelques critères à prendre en compte pour vous aider dans votre choix du sous-vêtement thermique idéal :

  • l’élasticité du produit, pour le confort et aussi parce que le corps change au fil des saisons ;
  • l’absence de coutures marquées, pour éviter les frottements et les irritations au bout de quelques heures ;
  • une évacuation de la transpiration optimale, pour éviter la sensation d’être trempé ;
  • la facilité d’entretien ;
  • la finesse du matériau.

Le mieux reste encore de tester les diverses matières dans des conditions thermiques différentes, en variant les activités. En effet, certains produits seront plus adaptés aux grands froids, et d’autres aux températures plus douces.

 

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Zoom sur le ski de randonnée

Posté par le Sep 28, 2017 dans conseils, équipement | 0 commentaires

Depuis quelques années, le ski de randonnée a le vent en poupe et rencontre un franc succès avec un nombre croissant d’adeptes. Cette pratique vous permettra de sortir des sentiers battus afin d’apprécier la nature et les magnifiques paysages que la montagne a à offrir, tout en profitant de la bonne neige fraîche à la descente. Gare toutefois aux excès de confiance : aussi grisant et plaisant que soit le ski de randonnée, il comporte également un certain nombre de risques à prendre en considération. Explications.

Ski de randonnée : définition

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Le ski de randonnée, mais qu’est-ce que c’est ? Il s’agit tout simplement d’une randonnée, skis aux pieds ! Le skieur de randonnée parcourt ainsi les mêmes itinéraires que le randonneur pédestre ou que l’alpiniste parcourt l’été, mais en hiver. Il évolue en pleine montagne, à l’écart des stations de ski, et donc forcément hors piste.

Cette activité s’avère donc particulièrement sportive et nécessite globalement une bonne condition physique et une bonne connaissance de la montagne.

Le matériel de ski de randonnée

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Skis de randonnée Adret XL – en vente sur www.zagskis.com

L’équipement requis pour le ski de randonnée est bien évidemment différent de celui pour le ski alpin :

  • les skis sont spécialement conçus pour cette activité et sont particulièrement légers, de manière à faciliter l’ascension ;
  • les fixations sont également bien spécifiques puisqu’elles permettent au randonneur de libérer ses talons à la montée et d’avoir les pieds entièrement fixés à la descente ;
  • les chaussures sont plus légères qu’en ski alpin afin de pouvoir effectuer les mouvements plus aisément.

D’autres éléments sont également essentiels à la pratique du ski de randonnée :

  • les peaux : éléments indispensables, elles évitent au randonneur de glisser et donc de redescendre durant la montée ;
  • les bâtons télescopiques, etc.

Côté vêtements, il est recommandé d’opter pour des sous-vêtements techniques afin de permettre l’évacuation de la transpiration, tout en gardant le corps bien au chaud. Une seconde couche, constituée d’une polaire pour l’apport de chaleur, puis d’une doudoune ou d’une veste dite imper-respirante termineront la tenue du parfait skieur de randonnée.

La sécurité en ski de randonnée

Que l’on décide de pratiquer du ski de randonnée ou du ski freerando (moins de montée et plus de descente), on ne badine pas avec la sécurité ! Il est donc absolument indispensable de partir équipé :

  • d’un DVA (détecteur de victimes d’avalanches) ;
  • d’une pelle ;
  • d’une sonde.

Attention, tout skieur hors piste doit savoir s’en servir et pour cela, s’être entraîné. Pour information, des formations existent, notamment dans les clubs alpins français.

Pour débuter, il paraît indispensable de faire appel à un guide de montagne ou à un moniteur. De même, il est impératif de se renseigner au préalable sur les conditions météo et les risques d’avalanches avant de partir.

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Que mettre dans son sac de randonnée ?

Posté par le Déc 8, 2016 dans équipement | 0 commentaires

Vous partez en randonnée sur deux jours ? Très bonne idée ! Avec une nuit en bivouac, vous ferez le plein de souvenirs ! Rien de telle qu’un week-end à la montagne, pour changer d’air et se ressourcer. Toutefois, ce genre d’escapade nécessite quelques préparatifs. Voici ce que vous devez penser à mettre dans votre sac de randonnée.

sac de randonnee

Les indispensables du sac de randonnée : carte, boussole…

Avant tout, voici les indispensables du sac de randonnée :

  • La carte IGN : c’est l’élément essentiel. Elle permet de se situer au cours de la rando, de localiser des points d’eau, des abris si besoin…
  • La boussole: en complément de la carte, une boussole peut être très pratique, surtout par mauvais temps lorsque les points de repère sont moins visibles.
  • La lampe de poche : pour trouver votre chemin une fois la nuit tombée ! La lampe frontale, c’est encore mieux ! Vous avez les mains libres pour préparer la nourriture par exemple.
  • Lunettes, casquette et crème solaire : en effet, le soleil est encore plus intense en montagne.
  • La trousse de premiers soins: doivent y figurer au moins des pansements pour soulager les ampoules ! Egalement, un désinfectant.

Pour les encas et les repas : eau, coupes faims…

Randonner fait brûler beaucoup de calories, alors il est très important d’emmener des barres de céréales par exemple, ou des fruits secs, afin d’avoir assez d’énergie pour affronter la montée ! Surtout, emmenez assez d’eau ! Surtout quand il fait chaud ! Pensez à emporter des pastilles de purification si vous venez à en manquer : vous pourrez récupérer ainsi l’eau d’un lac dans votre gourde.

En outre, un couteau multifonctions peut s’avérer très utile dans de nombreuses circonstances. Pour le midi, préparez votre sandwich à l’avance, ce sera plus pratique ! Pour le soir, une idée : emmenez un morceau de viande sorti du congélateur, ainsi qu’une une petite grille pour faire un barbecue une fois au sommet ! Vous pouvez compléter le repas avec du pain, des chips, des tomates cerise, des olives, une compote pour le dessert ou des fruits comme les bananes, du chocolat pour la petite douceur…

Pour le bivouac : tente, sac de couchage…

Pour votre bivouac, il vous faudra une tente et un sac de couchage. Egalement, un matelas auto-gonflant. Il est conseillé par ailleurs, d’emmener des sacs poubelles pour ne pas laisser vos déchets dans la nature. Vous pouvez aussi prendre des couverts et des assiettes en plastique, ainsi que des serviettes en papier. Un petit réchaud pourra par ailleurs servir pour la soupe lyophilisée le soir et le café du lendemain matin ! Pour la soirée, un jeu de carte peut s’avérer sympathique !

Enfin, prenez avec vous des papiers d’identité, votre téléphone portable et surtout, un appareil photo pour immortaliser votre belle aventure !

 

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